Regeneration durch Kälte, Wärme und Massagen
Zu jedem körperlichen Training gehört eine optimale Regeneration. Das bedeutet: [...]
Time under Tension (TUT)
Für die Erreichung aller guten Vorsätze und Fitnessziele im neuen [...]
High Intensity Training für effektiven Fettabbau
Jeder möchte sein Training optimal gestalten, um möglichst viel Fett [...]
Fitness im Winter: Was ist der „Open Window“-Effekt?
Regelmäßiger Ausdauersport verbessert das körpereigene Immunsystem und hilft dabei, sich [...]
Trainingsgeräte für Outdoor-Training
Nachdem wir uns in den letzten Wochen mit Outdoor-Training und [...]
Hotspots für Outdoor-Training in München
Heute verrät Ihnen TONED die besten Spots für Outdoor-Training in [...]
Outdoor-Sportarten für den Frühling – Teil 3
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Outdoor-Sportarten für den Frühling – Teil 2
Nachdem TONED Ihnen letzte Woche zwei ideale Sportarten fürs Frühjahr [...]
Outdoor-Sportarten für den Frühling
Der Schnee ist weg, die Temperaturen steigen – endlich ist [...]
Unser Tipp: Schöne Skigebiete in der Nähe von München
Der Schnee ist da (mal mehr, mal weniger) und damit [...]
Trainingsparameter im Krafttraining
Möchten Sie die Trainingsparameter des Krafttrainings besser verstehen? Nachfolgend erklären [...]
Tipps für Ihren Muskelaufbau
Sind Sie mit guten Vorsätzen für Ihr Krafttraining ins neue [...]
Wichtige Trainingsgrundsätze des Krafttrainings
Was ist Krafttraining? Nach der sportwissenschaftlichen Definition verwendet man freie [...]
Einfach leichter werden
Die Grundlage für jede Gewichtsreduktion bildet die Ernährungsbilanz: Wenn Sie [...]
Fitnessbegriffe (4): Blackroll
Was ist eigentlich diese „Blackroll“, die vor und nach Work-outs [...]
Fitnessbegriffe (3): Strukturelle und funktionelle Adaption
Diese beiden Begriffe sind nicht jedem geläufig. Wer im Kraftsport [...]
Fitnessbegriffe (2): Low Carb
Häufig fällt der Begriff „Low Carb“ im Fitnessbereich, wenn von [...]
Fitnessbegriffe (1): Kettlebell
Mit Kugelhanteln bzw. Kettlebells wurde in Asien schon vor zirka [...]
Fun-Sportart: Beach-Volleyball
Sand, Sonne, Teamwork, Dynamik, Athletik, Spaß – für all das [...]
Fun-Sportart: Bouldern
Sie „kraxeln“ gerne, ob auf Berge oder Bäume? Sie suchen [...]