Weltgesundheitstag – Gesundheit durch Sport
Am 6. April 2023 war der „Internationale Tag des Sports”, [...]
Effektiver Laufen: Mit diesen Tipps klappt’s!
Es gehört zum Alltag vieler Menschen, regelmäßig zu laufen. Wie [...]
Trainieren Sie wie ein Spitzensportler!
Auch Sie können wie ein Hochleistungssportler trainieren - und sollten [...]
Wasser – für den Körper elementar
Wasser macht allein 50 bis 60 Prozent unseres Körpergewichts aus [...]
Was bedeutet bei einem Trainingsplan eigentlich Periodisierung?
Um konstanten Fortschritt innerhalb des Trainings zu gewährleisten, bedarf es [...]
Wie funktioniert smarte Trainingssteuerung?
Um ein Training bestmöglich zu steuern, bedarf es Methoden der [...]
Wie optimiere ich mein Immunsystem?
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist unabdingbar. Neben einer ausreichenden [...]
Wie stärkt Ausdauertraining das Immunsystem?
Langfristiges Herz-Kreislauf-Training ist eine effektive Präventivmaßnahme gegenüber Krankheiten. Die Apoptose [...]
Wie laufe ich effizient und gelenkschonend?
Viele ambitionierte Freizeitläufer treffen die Auswahl ihrer Laufschuhe auf Basis [...]
High Intensity Training für effektiven Fettabbau
Jeder möchte sein Training optimal gestalten, um möglichst viel Fett [...]