Auch Sie können wie ein Hochleistungssportler trainieren – und sollten es auch. Aber nicht unbedingt hoch intensiv oder mehr als 20 Stunden in der Woche. Es geht darum, WIE Sie trainieren.
Genauso wie sich ein Football-Spieler auf eine Position spezialisiert, um Spitzenleistung vollbringen zu können, sollten Sie sich im Laufe Ihres Training auf die Anforderungen Ihres Alltags, zum Beispiel des ständigen Sitzens bei Büroarbeit, konzentrieren.
Nachdem Ihr klassisches Krafttraining die grundlegende Fitness für jeden Tag bildet, sollte Ihr Training sportartspezifisch ausgerichtet werden. Diese Ausrichtung umfasst eine optimale Mischung aus Kraftsport, Stabilitätsübungen, Verbesserung der Schnelligkeit, Ausdauer und Koordination, verbunden mit der Zielsetzung besserer Leistung sowie der Verletzungsprävention.
Praxis-Tipp:
Fügen Sie Ihrem Trainingsprogramm neben dem Krafttraining auch eine Einheit koordinativer Übungen mit Sprüngen und Sprints hinzu, um damit die neuronale Ansteuerung und Athletik zu verbessern. Dabei sind vor allem 100 Prozent Einsatz gefragt und ausreichend Pausenzeiten zur vollen Regeneration.
Bei Fragen kommen Sie gerne auf das TONED Trainer-Team zu!
Wussten Sie schon?
Die Football-Spieler der National Football League (NFL) gehören zu den Hochleistungssportlern mit der ausgeprägtesten Athletik. Ein besonders gutes Beispiel ist Cooper Kupp von den LA Rams, der beim diesjährigen Superbowl zum “Most Valuable Player” (MVP) gekürt wurde. Er besticht dabei nicht einmal durch die größte Muskelmasse oder den schnellsten Sprint. Seine umfassende hohe Athletik macht ihn zum vielseitigsten und damit zu einem der besten Spieler der Liga.
Ihr Team von TONED berät Sie gerne im Hinblick auf Kraft- und Athletiktraining, um körperlich und geistig „FITTER THAN EVER“ zu werden.