PERSONAL TRAINING MÜNCHEN

Ihr Interesse am Thema Personal Training in München ist der erste Schritt zu einem ganzheitlichen Gesundheits- und Körperbewusstsein. Unser Coaching-Ansatz aus vernünftiger Ernährung, viel Bewegung und entspannter Lebensführung bringt Sie dabei langfristig auf den richtigen Weg.

Unsere individuell auf Ihre Ziele und Bedürfnisse abgestimmten Personal-Training-Programme helfen Ihnen, Ihre körperliche Fitness zu steigern, Gewicht zu reduzieren und so Ihre Gesundheit und ein allgemeines Wohlbefinden zu erhalten. Gemeinsam überwinden wir dabei alle zeitlichen und organisatorischen Hindernisse.

Unsere TONED Personal Trainer unterstützen Sie bei der Erreichung Ihrer persönlichen Fitnessziele mit ihrem umfangreichen Wissen und ihrer Erfahrung. In einem unverbindlichen Erstgespräch erklären wir Ihnen unser erfolgreiches sportwissenschaftliches Konzept. Kontaktieren Sie uns für einen persönlichen Termin über office@toned-fitness.de!

Und werden Sie mit uns FITTER THAN EVER.

ABLAUF DES PERSONAL TRAININGS

Nach dem Anamnese-Gespräch und vor der ersten Trainingseinheit führen wir mit Ihnen einen sportwissenschaftlichen Check-up durch, der etwa 90 Minuten Zeit in Anspruch nimmt. Wir stellen Ihre momentane Leistungsfähigkeit fest und ermitteln Ihren allgemeinen Fitness- und Gesundheitszustand. Auf Basis der ermittelten Testdaten, Ihren Fitness-Zielen und dem momentanen Leistungsniveau beginnt Ihr zertifizierter TONED Personal Trainer, Ihren individuellen Workout- und Trainingsplan zusammenzustellen.

Um Ihre Ziele zu erreichen, nutzen wir modernste Medizintechnik und bewährte, effektive Trainingsmethoden.

TONED PERSONAL TRAINING SCHWERPUNKTE

KRAFTRAINING

Krafttraining und Muskelaufbau mit der Zielsetzung der Erhöhung aktiver Muskelmasse durch hohe Intensitäten.

FIGURTRAINING

Effektives Figurtraining – das Ende aller Problemzonen.

RÜCKENTRAINING

Funktionelles Rückentraining (Functional Training) zur schnellen und nachhaltigen Reduktion vorhandener Schmerzen bei gleichzeitiger Kräftigung der Rückenmuskulatur.

GEWICHTSREDUKTION

Gewichtsreduktion mit effektivem Fettstoffwechsel-Training und Fokus auf einer möglichst hohen Kalorien-Durchsatzrate und dem Aufbau aktiver Muskulatur.

ERNÄHRUNGSCOACHING

Nachhaltiges Ernährungscoaching auf Basis unseres Ernährungsansatzes, mit der Zielsetzung einer effektiven und nachhaltig gesunden Gewichtsreduktion.

METHODIK

Alle unsere Trainingsprogramme basieren auf einer Periodisierung über mindestens vier Monate. Im Verlauf dieses Makroplans wird der aktuelle Trainingsplan mit seinen Übungen kontinuierlich an Ihr Leistungsniveau angepasst. Die Dauer einer Trainingseinheit beträgt 60 Minuten. In diesen 60 Minuten leitet Sie Ihr TONED Personal Trainer kompetent an und passt das Programm Ihrer Tagesform an, um einen Trainingserfolg zu gewährleisten. Neben dem klassischen 1:1 Personal Training bieten wir auch Partnertraining und Training in Kleingruppen an. Ihre Trainingseinheiten finden wahlweise bei TONED Glockenbach in der Fraunhoferstraße 27, bei TONED Herzogpark am Kufsteiner Platz 5, bei TONED Pasing in der Planegger Straße 2, bei Ihnen zu Hause oder im Freien statt. Alle Personal Training-Einheiten – wie auch die Einheiten unserer Patienten der Trainingstherapie und der Physiotherapie – führen wir stets unter strenger Einhaltung aller Hygienevorgaben und der aktuellen Infektionsschutzmaßnahmenverordnung durch. Darüber hinaus sind alle unsere Trainer vollständig geimpft und teilweise bereits geboostert.

Sollten Sie ein Training in unseren Private Gyms wählen, so reservieren wir diese für die Dauer der Personal Training-Einheit exklusiv für Sie und Ihren TONED Personal Trainer.

Alle Personal Training-Einheiten sind auch live und virtuell via ZOOM verfügbar.

ERNÄHRUNGS-COACHING

Für eine effektive und nachhaltig gesunde Gewichtsreduktion können Sie optional unser begleitendes Ernährungscoaching buchen. Nach der genauen Analyse der Zusammensetzung Ihres Körpers mittels der FUTREX-Technologie protokollieren Sie sieben Tage lang alle Nahrungs- und Genussmittel, die Sie zu sich nehmen. Ihr TONED Personal Trainer analysiert mit Ihnen gemeinsam dieses Protokoll und stellt Ihre Ernährung Schritt für Schritt um. Unsere kontinuierliche Betreuung mit regelmäßigen Messungen der Körperzusammensetzung und der Körperumfänge garantiert den Erfolg. Durch die Kombination von Personal Training und Ernährungs-Coaching erreichen Sie schnellstmöglich Ihr Ziel einer nachhaltigen Gewichtsreduktion.