Effektiver Laufen: Mit diesen Tipps klappt’s!
Es gehört zum Alltag vieler Menschen, regelmäßig zu laufen. Wie [...]
Trainieren Sie wie ein Spitzensportler!
Auch Sie können wie ein Hochleistungssportler trainieren - und sollten [...]
Wasser – für den Körper elementar
Wasser macht allein 50 bis 60 Prozent unseres Körpergewichts aus [...]
Was bedeutet bei einem Trainingsplan eigentlich Periodisierung?
Um konstanten Fortschritt innerhalb des Trainings zu gewährleisten, bedarf es [...]
Wie optimiere ich mein Immunsystem?
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist unabdingbar. Neben einer ausreichenden [...]
Wie stärkt Ausdauertraining das Immunsystem?
Langfristiges Herz-Kreislauf-Training ist eine effektive Präventivmaßnahme gegenüber Krankheiten. Die Apoptose [...]
Trainingssteuerung: Wie steuere ich mein Training optimal?
Wenn es darum geht, einen konkreten Trainingsplan zu erstellen, greifen [...]
Die Gesäßmuskulatur – Use it or lose it!
Der Alltag beeinflusst den Körper in jeglicher Hinsicht. Vor allem [...]
Wie laufe ich effizient und gelenkschonend?
Viele ambitionierte Freizeitläufer treffen die Auswahl ihrer Laufschuhe auf Basis [...]
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Im Fitnessbereich werden viele Themen kontrovers diskutiert, bspw. das richtige [...]