Wasser – für den Körper elementar
Wasser macht allein 50 bis 60 Prozent unseres Körpergewichts aus [...]
Was bedeutet bei einem Trainingsplan eigentlich Periodisierung?
Um konstanten Fortschritt innerhalb des Trainings zu gewährleisten, bedarf es [...]
Was versteht man unter Faszientraining?
Das Thema Faszientraining ist eines der neuesten und meist diskutierten [...]
Trainingssteuerung: Wie steuere ich mein Training optimal?
Wenn es darum geht, einen konkreten Trainingsplan zu erstellen, greifen [...]
Die Gesäßmuskulatur – Use it or lose it!
Der Alltag beeinflusst den Körper in jeglicher Hinsicht. Vor allem [...]
Ist Dehnen sinnvoll?
Im Fitnessbereich werden viele Themen kontrovers diskutiert, bspw. das richtige [...]
Regeneration durch Kälte, Wärme und Massagen
Zu jedem körperlichen Training gehört eine optimale Regeneration. Das bedeutet: [...]
Fitnessbegriffe (4): Blackroll
Was ist eigentlich diese „Blackroll“, die vor und nach Work-outs [...]
Stress! Was können Sie dagegen tun? (4)
Die Wunderwaffe gegen Stress: Treiben Sie zu Hause und unterwegs [...]
Stress! Was können Sie dagegen tun? (3)
Durch die richtige Ernährung können Sie dem Stress entgegenwirken. Dies [...]