Wer viel sitzt, kennt das Problem: Verspannungen im Nacken, ein Ziehen im unteren Rücken, schleichende Schmerzen, die irgendwann chronisch werden. In München, wo der Alltag von Terminen, Zeitdruck und Leistung geprägt ist, sind Rückenprobleme längst zur Normalität geworden – mit teuren Folgen für Gesundheit, Energie-Level und Produktivität.

Doch das muss nicht sein.

Bei TONED Personal Training & Corporate Fitness in München stehen Sie im Mittelpunkt – nicht ein anonymer Trainingsplan oder vorgefertigte Übungen. Unsere zertifizierten Personal Trainer analysieren Ihre Haltung, Bewegungsmuster und Alltagssituation. Auf dieser Basis entwickeln wir ein maßgeschneidertes Rückentraining, das gezielt Ihre Tiefenmuskulatur stärkt, Fehlhaltungen korrigiert und Beschwerden nachhaltig lindert.

Dabei setzen wir auf medizinisch fundierte Methoden, funktionelles Training und smarte Mobilisation – direkt bei Ihnen im Unternehmen, im Homeoffice oder in unseren Private Gyms im Herzogpark, im Glockenbachviertel und in Pasing. So entsteht ein Rückentraining, das sich in Ihren Alltag integriert, nicht in ihn hineinpresst.

3 wissenschaftlich fundierte Sofort-Tipps für einen gesunden Rücken:

  1. Bewegungspausen mit System: Alle 45 Minuten aufstehen, Schultern kreisen, den Blick schweifen lassen – 3 Minuten reichen.
  2. Aktiv in den Tag starten: Ein kurzes Warm-up am Morgen mobilisiert Gelenke, fördert die Durchblutung und macht den Rücken beweglich.
  3. Gezieltes Personal Training mit TONED: Für spürbare Stabilität, bessere Haltung und langfristige Beschwerdefreiheit.

Warum TONED?

  • Individuell: Keine Standardpläne – sondern Rückentraining, das zu Ihrem Alltag passt.
  • Effizient: 60 Minuten, messbare Ergebnisse – für Menschen mit wenig Zeit.
  • Vor Ort: Training im Private Gym, zu Hause oder direkt im Unternehmen.
  • Fachlich fundiert: Alle Personal Trainer sind zertifiziert – auch mit Fokus auf funktionelle Rückengesundheit.

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Machen Sie Rückengesundheit zur Priorität – mit einem Trainingskonzept, das wirkt und motiviert.

Erleben Sie den Unterschied. Ab der ersten Einheit. Mit TONED Personal Training & Corporate Fitness München.