Effektiver Laufen: Mit diesen Tipps klappt’s!
Es gehört zum Alltag vieler Menschen, regelmäßig zu laufen. Wie [...]
Wasser – für den Körper elementar
Wasser macht allein 50 bis 60 Prozent unseres Körpergewichts aus [...]
Was bedeutet bei einem Trainingsplan eigentlich Periodisierung?
Um konstanten Fortschritt innerhalb des Trainings zu gewährleisten, bedarf es [...]
Was versteht man unter Faszientraining?
Das Thema Faszientraining ist eines der neuesten und meist diskutierten [...]
Wie funktioniert smarte Trainingssteuerung?
Um ein Training bestmöglich zu steuern, bedarf es Methoden der [...]
Wirkt Kaffee wirklich leistungssteigernd?
Kaffee ist eines der gängigsten Mittel, um den Gemütszustand zu [...]
Wie wirkt Sport auf den Magen-Darm-Trakt?
In diesem Fitnesstipp geht es um weitere Folgen von körperlicher [...]
Wie optimiere ich mein Immunsystem?
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist unabdingbar. Neben einer ausreichenden [...]
Schlauer durch Sport?
Neben der positiven Wirkung von Sport auf Muskelzuwachs und einem [...]
Trainingssteuerung: Wie steuere ich mein Training optimal?
Wenn es darum geht, einen konkreten Trainingsplan zu erstellen, greifen [...]
Die Gesäßmuskulatur – Use it or lose it!
Der Alltag beeinflusst den Körper in jeglicher Hinsicht. Vor allem [...]
Wie laufe ich effizient und gelenkschonend?
Viele ambitionierte Freizeitläufer treffen die Auswahl ihrer Laufschuhe auf Basis [...]
Ist Dehnen sinnvoll?
Im Fitnessbereich werden viele Themen kontrovers diskutiert, bspw. das richtige [...]
Die SMART-Formel – Definition von Fitness-Zielen anhand von fünf Kriterien
Besonders zu Beginn jedes neuen Jahres versuchen Menschen, gute Vorsätze [...]
Regeneration durch Kälte, Wärme und Massagen
Zu jedem körperlichen Training gehört eine optimale Regeneration. Das bedeutet: [...]
Time under Tension (TUT)
Für die Erreichung aller guten Vorsätze und Fitnessziele im neuen [...]
High Intensity Training für effektiven Fettabbau
Jeder möchte sein Training optimal gestalten, um möglichst viel Fett [...]
Fitness im Winter: Was ist der „Open Window“-Effekt?
Regelmäßiger Ausdauersport verbessert das körpereigene Immunsystem und hilft dabei, sich [...]
Outdoor-Sportarten für den Frühling – Teil 3
Im dritten und letzten Teil stellt Ihnen TONED zwei weitere [...]
Outdoor-Sportarten für den Frühling
Der Schnee ist weg, die Temperaturen steigen – endlich ist [...]