Stress! Was können Sie dagegen tun? (4)
Die Wunderwaffe gegen Stress: Treiben Sie zu Hause und unterwegs [...]
Stress! Was können Sie dagegen tun? (3)
Durch die richtige Ernährung können Sie dem Stress entgegenwirken. Dies [...]
Stress! Was können Sie dagegen tun? (2)
Distress ist negativer Stress – bspw. Termindruck, Überforderung oder überzogene [...]
Stress! Was können Sie dagegen tun? (1)
Ständiger Stress kann nicht nur demotivieren und lähmen. Er schadet auch [...]
Get back in Shape III (Training)
Wenn Sie unsere beiden letzten Tipps der Woche beherzigt haben, [...]
Get back in Shape II (Ernährung)
Zur Reduzierung Ihres Körperfettgehaltes und für eine schlanke Taille sollten [...]
Get back in Shape I (Allgemein)
Ist es Ihr Ziel, schlanker, agiler, belastbarer, flexibler und attraktiver [...]
Welche Nahrungsmittel sind gut für Ihre Detox-Kur – und welche nicht?
Vermeiden Sie vor allem Genussmittel wie Kaffee, stark gewürzte Speisen, [...]
Wie können Sie Ihren Detox-Prozess optimal unterstützen?
Stellen Sie Ihr Trainingsprogramm um und integrieren Sie Cardio-Einheiten im [...]
Was bedeutet „Detox“?
Viele Menschen sind mit guten Vorsätzen ins neue Jahr gestartet, [...]
Fitness-Training ist wichtig – egal, wie alt Sie sind!
Es ist essentiell, in jedem Alter – und diesem entsprechend [...]
Wissen Sie, wie Sie vor und nach dem Training richtig dehnen?
Die richtige Dehnmethodik kann Ihre sportliche Leistungsfähigkeit entscheidend beeinflussen. Dehnen [...]
Wieviel Eiweiß benötigen Fitness-Sportler wirklich?
Erreichen Sie Ihre Fitnessziele Muskulaturaufbau, Muskelstraffung oder Gewichtsreduktion trotz intensiven Trainings [...]
Die 3 wichtigsten Tipps für Anfänger im Krafttraining:
Mit wenig Erfahrung werden Sie zunächst von der Anzahl der [...]
Wie hoch ist Ihre sportliche Leistungsfähigkeit?
Funktionelle Beweglichkeit, d.h. die Beherrschung der Grundbewegungsmuster, ist die Basis Ihrer Leistungsfähigkeit. [...]
Unsere 3 Ernährungstipps für die kalte Jahreszeit:
Suppen: Setzen Sie gerade im Winter auf Suppen! Deren Energiedichte [...]
Unsere 5 Top-Übungen gegen Rückenschmerzen!
Absolvieren Sie jeweils 15 Wiederholungen der folgenden Übungen: Strecken Sie [...]
Erste Hilfe gegen Rückenschmerzen!
Dehnen Sie die folgenden Muskelgruppen langsam und kontinuierlich zweimal täglich [...]
Stimmen Sie Ihre Ernährung auf Ihre Trainingsmethodik und Ihr Fitness-Ziel ab!
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Warum sollte jeder Sportler nach Plan periodisieren?
Durch eine korrekte Planung unter Berücksichtigung des Prinzips der Periodisierung unterteilt [...]