Wissen Sie, wie Sie vor und nach dem Training richtig dehnen?
Die richtige Dehnmethodik kann Ihre sportliche Leistungsfähigkeit entscheidend beeinflussen. Dehnen [...]
Wieviel Eiweiß benötigen Fitness-Sportler wirklich?
Erreichen Sie Ihre Fitnessziele Muskulaturaufbau, Muskelstraffung oder Gewichtsreduktion trotz intensiven Trainings [...]
Die 3 wichtigsten Tipps für Anfänger im Krafttraining:
Mit wenig Erfahrung werden Sie zunächst von der Anzahl der [...]
Wie hoch ist Ihre sportliche Leistungsfähigkeit?
Funktionelle Beweglichkeit, d.h. die Beherrschung der Grundbewegungsmuster, ist die Basis Ihrer Leistungsfähigkeit. [...]
Unsere 3 Ernährungstipps für die kalte Jahreszeit:
Suppen: Setzen Sie gerade im Winter auf Suppen! Deren Energiedichte [...]
Unsere 5 Top-Übungen gegen Rückenschmerzen!
Absolvieren Sie jeweils 15 Wiederholungen der folgenden Übungen: Strecken Sie [...]
Erste Hilfe gegen Rückenschmerzen!
Dehnen Sie die folgenden Muskelgruppen langsam und kontinuierlich zweimal täglich [...]
Stimmen Sie Ihre Ernährung auf Ihre Trainingsmethodik und Ihr Fitness-Ziel ab!
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Warum sollte jeder Sportler nach Plan periodisieren?
Durch eine korrekte Planung unter Berücksichtigung des Prinzips der Periodisierung unterteilt [...]