Distress ist negativer Stress – bspw. Termindruck, Überforderung oder überzogene Ansprüche an sich selbst. Distress führt zu Alarmreaktionen des Körpers.
Eustress ist positiver Stress – positive Aufgaben, Anerkennung für gelungene schwierige Projekte oder die Organisation von Familienfesten. Eustress fordert uns, stärkt aber auch unsere Ressourcen wie ein Training.
Verbessern Sie Ihre Stressabwehr durch Stärkung Ihrer Resilienz!
- Schlafen Sie ausreichend!
- Trinken Sie genug!
- Nehmen Sie sich Zeit für Freunde und Familie!
- Genehmigen Sie sich Auszeiten!
- Treiben Sie Sport!
Gerne unterstützen wir Sie bei der Stressreduktion mit unseren TONED Personal Training-Programmen.
Mit uns werden Sie FITTER THAN EVER.