Wenn Sie unsere beiden letzten Tipps der Woche beherzigt haben, dann fühlen Sie sich jetzt ausgeruht, decken problemlos Ihren Flüssigkeitsbedarf, betreiben 2 bis 3 mal moderates Ausdauertraining pro Woche und haben Ihre Ernährung unter Kontrolle.
Das ist nun der optimale Zeitpunkt, um Ihr Krafttraining auf ein neues Niveau zu heben:
- Orientieren Sie sich an einer Wiederholungszahl von 15-20 pro Übung mit 2 Sätzen und einer kontrollierten Bewegungsgeschwindigkeit (2 Sekunden – 2 Sekunden)!
- Versuchen Sie mindestens zwei Einheiten Krafttraining in der Woche einzuhalten!
- Trainieren Sie intensiv maximal 60 Minuten!
Gerne unterstützen wir Sie mit unserem TONED Personal Training bei Ihrer Trainingsplanung.
Mit uns werden Sie FITTER THAN EVER.