Die Wunderwaffe gegen Stress: Treiben Sie zu Hause und unterwegs mehr Sport!
Mindestens 150 Minuten sportliche Aktivität wöchentlich sind laut WHO für die Erhaltung der Gesundheit zu empfehlen:
- Gehen Sie regelmäßig laufen!
- Betreiben Sie moderates Krafttraining!
Nach einer Stunde Sport fühlen Sie sich nicht mehr gestresst.
Keine Zeit? Keine Panik!
Sie müssen nicht viel tun, um wieder in Form zu kommen. Ergänzen Sie Ihr Sportprogramm durch vier tägliche Übungen:
- Kniebeugen
- Liegestütze
- Halten im Unterarmstütz
- Bergsteiger
Gerne unterstützen wir Sie bei der Stressreduktion mit unseren TONED Personal Training-Programmen.
Mit uns werden Sie FITTER THAN EVER.