Häufig fällt der Begriff „Low Carb“ im Fitnessbereich, wenn von Ernährung und Abnehmen die Rede ist. Doch was verbirgt sich eigentlich hinter diesem Begriff?

Ganz simpel ausgedrückt geht es bei dieser Ernährungsform darum, die Aufnahme von Kohlenhydraten zu reduzieren. Innerhalb dieser Ernährungsform unterscheidet man noch zwischen zwei weiteren Diäten: Der Atkins Diät und der LOGI-Diät.

Bei der Atkins-Diät sollen beispielsweise Fette und Proteine die Hauptenergieträger sein. Die Idee dahinter: Der Körper hat zu wenig Kohlenhydrate zur Energiegewinnung und stellt auf Fettverbrennung um.

Bei der LOGI-Diät (LOw Glycemic Index) geht es darum Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index zu sich zu nehmen. Das heißt, es stehen viel Gemüse, Salate und Früchte auf dem Speiseplan, was im Idealfall zu einem niedrigen Blutzucker- und Insulinwert führen soll.

Doch bevor man sich für eine Ernährungsform entscheidet, sollte man sich beraten lassen. Hätte diese Auswirkungen auf meine Leistungen? Ist sie meinen Zielen im Fitnessbereich überhaupt dienlich? Worauf sollte man achten? Macht das überhaupt Sinn für mich?

Wenn Sie mehr über gesunde Ernährungsweisen wissen wollen, sind Sie bei uns genau richtig. Gerne beraten wir Sie und erstellen Ihnen entsprechende Ernährungspläne.

Mit uns werden Sie FITTER THAN EVER.