Bleiben Sie jung und gesund durch regelmäßiges Lachen!
Haben Sie heute schon gelacht? Nein? Das sollten Sie aber, [...]
Jetzt starten – und im Sommer den Beach Body präsentieren!
Beginnen Sie schon heute, an Ihrer Strandfigur zu arbeiten! Ganz [...]
Werden Sie konzentrierter und fokussierter durch bewusste Atmung!
Die Atmung ist ein lebensnotwendiger Vorgang, der den Körper mit [...]
Trainieren Sie wie ein Spitzensportler!
Auch Sie können wie ein Hochleistungssportler trainieren - und sollten [...]
Steigern Sie Ihre Produktivität und Effektivität!
Kennen Sie das auch? Sie wollen sportlich aktiver sein und [...]
Wie verbessern Sie Ihre Lebensqualität im neuen Jahr?
Erst wenn wir beruflich oder privat erhöhtem Stress ausgesetzt sind [...]
Wasser – für den Körper elementar
Wasser macht allein 50 bis 60 Prozent unseres Körpergewichts aus [...]
Was bedeutet bei einem Trainingsplan eigentlich Periodisierung?
Um konstanten Fortschritt innerhalb des Trainings zu gewährleisten, bedarf es [...]
Was versteht man unter Faszientraining?
Das Thema Faszientraining ist eines der neuesten und meist diskutierten [...]
Wie funktioniert smarte Trainingssteuerung?
Um ein Training bestmöglich zu steuern, bedarf es Methoden der [...]
Wirkt Kaffee wirklich leistungssteigernd?
Kaffee ist eines der gängigsten Mittel, um den Gemütszustand zu [...]
Wie wirkt Sport auf den Magen-Darm-Trakt?
In diesem Fitnesstipp geht es um weitere Folgen von körperlicher [...]
Wie optimiere ich mein Immunsystem?
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist unabdingbar. Neben einer ausreichenden [...]
Schlauer durch Sport?
Neben der positiven Wirkung von Sport auf Muskelzuwachs und einem [...]
Wie stärkt Ausdauertraining das Immunsystem?
Langfristiges Herz-Kreislauf-Training ist eine effektive Präventivmaßnahme gegenüber Krankheiten. Die Apoptose [...]
Trainingssteuerung: Wie steuere ich mein Training optimal?
Wenn es darum geht, einen konkreten Trainingsplan zu erstellen, greifen [...]
Die Gesäßmuskulatur – Use it or lose it!
Der Alltag beeinflusst den Körper in jeglicher Hinsicht. Vor allem [...]
Wie laufe ich effizient und gelenkschonend?
Viele ambitionierte Freizeitläufer treffen die Auswahl ihrer Laufschuhe auf Basis [...]
Ist Dehnen sinnvoll?
Im Fitnessbereich werden viele Themen kontrovers diskutiert, bspw. das richtige [...]
Die SMART-Formel – Definition von Fitness-Zielen anhand von fünf Kriterien
Besonders zu Beginn jedes neuen Jahres versuchen Menschen, gute Vorsätze [...]