Beginnen Sie schon heute, an Ihrer Strandfigur zu arbeiten! Ganz nach dem Motto: “Slowly but steadily!”
 
Wir finden zusammen heraus, wie Sie überflüssige Kilos loswerden können. Von einer ausgewogenen und bewussten Ernährung über intermittierendes Fasten bis hin zu einer kohlenhydratarmen Ernährung kann alles zielführend eingesetzt werden. 
Um abzunehmen muss eigentlich nur eine Sache eingehalten werden: Das Kaloriendefizit! Sie werden abnehmen, sobald Sie weniger Kalorien aufnehmen als Sie verbrennen. Wir können Ihren aktuellen Kalorienbedarf jederzeit bestimmen und ihn für Ihr individuelles Ziel neu berechnen.
 
Wussten Sie schon?
 
Besonders wichtig ist es, Ihren Grundumsatz auf lange Frist nicht zu unterschreiten. Denn diese Energiemenge wird für alle lebenswichtigen Prozesse benötigt.
 
Praxis-Tipp:
 
Halten Sie täglich ein Kaloriendefizit von 250 kcal ein, dann entspricht das in etwa dem Verlust von einem Kilogramm Fett pro Monat. Bis zum Start der Sommerferien könnten Sie also vier Kilogramm reines Fett verlieren und – unterstützt durch begleitendes Training – einen attraktiven Beach Body präsentieren.
 
Ihr Trainer-Team von TONED unterstützt Sie gerne dabei, körperlich und geistig „FITTER THAN EVER“ zu werden.