Erst wenn wir beruflich oder privat erhöhtem Stress ausgesetzt sind und sich daraus gesundheitliche Probleme ergeben, beginnen wir, uns Gedanken über unsere Lebensqualität zu machen.
An was dann die meisten denken:
- Bauch, Beine, Po
- Massagepistole
- Nahrungsergänzungsmittel
- Keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr
- Viel Cardio
An was sie denken sollten:
- 2-3 Krafteinheiten pro Woche
- Stressmanagement
- Schlafqualität und -menge
- Ernährungs- und Kalorienmanagement
- Organisation des Wasserhaushalts
Und am wichtigsten sind dabei Disziplin und Beständigkeit.
Ihr Team von TONED berät Sie gerne, um einen guten Start ins Jahr 2022 zu haben und körperlich und geistig „FITTER THAN EVER“ zu werden.
Wussten Sie schon?
Durch regelmäßiges Sporttreiben wird das Immunsystem stimuliert und der Körper besser gegen Viren- und Bakterienattacken geschützt (Mellerowicz, 1981).
Praxis-Tipp:
Durch regelmäßige Spaziergänge (ca. 6.000 bis 10.000 Schritte) können Sie Ihren Stoffwechsel in Schwung bringen und Ihr Gemüt heben.