Absolvieren Sie jeweils 15 Wiederholungen der folgenden Übungen:
- Strecken Sie Ihre Füße in den Ballenstand!
- Stützen Sie Ihre Hände auf die Oberschenkel! Rollen Sie nun den unteren Rücken ein und entspannen Sie ihn wieder!
- Im Vierfüßlerstand: Führen Sie diagonal Knie und Ellenbogen zusammen und strecken Sie diese wieder!
- Heben Sie in Bauchlage gegengleich Arm und Bein ab!
Und zu guter Letzt: Halten Sie Ihren Körper 30 Sekunden im Unterarmstütz!
Mit dem TONED Trainer-Team überwinden Sie Ihre Rückenschmerzen.
HELLO@TONED! Mit uns werden Sie FITTER THAN EVER.